Nutrire il bambino a 7 mesi – Nutrire bene il bambino a 7 mesi

In questa fase, avete già iniziato a diversificare. Per limitare il rischio di allergie, dovrebbe iniziare tra i 4 e i 6 mesi.

Alimenti che potete introdurre questo mese

• Formaggi cotti, prodotti con latte pastorizzato. Per tutti gli altri formaggi, aspettare che il bambino abbia compiuto un anno.
• Frutti di mare cotti. È importante somministrarli il prima possibile per limitare il rischio di allergie in seguito.
• Frutta a guscio (noci, nocciole, arachidi, ecc.) in forma finemente miscelata in biscotti o dessert.
• Olio, se non l’avete già fatto. Sceglietela in base al contenuto di omega 3 e 6. Per un bambino, l’apporto di omega 6 dovrebbe essere 6 volte superiore a quello di omega 3, ma non superiore. Un eccesso di omega 6 può portare a un aumento del rischio di obesità e di malattie metaboliche. Evitate l’olio di girasole, che contiene solo omega 6. Preferire olio di colza, di noce o di soia. (anche se questo è molto raro in Europa). L’olio d’oliva è particolarmente interessante dal punto di vista del gusto, ma apporta pochissimi omega 3 e 6.

Leggi pure: L’alimentazione del bambino di 6 mesi

• Il burro e la panna possono essere utilizzati di tanto in tanto per sostituire l’olio nelle pappe del bambino. Attenzione, il burro deve essere crudo (o riscaldato) ma non cotto.. Lo stesso vale per la panna fresca. La frittura produce acidi grassi trans, dannosi per il sistema cardiovascolare.
• Pane grattugiato. I bambini lo adorano! Date al bambino un pezzo di mollica di pane lungo 5-7 cm e largo 3-4 cm da mettere in bocca. Può succhiare e masticare. Questo è un buon modo per scoprire che il cibo non è sempre mescolato. Si tratta di un processo di apprendimento essenziale! Per evitare il rischio di soffocamento, quando il pezzo di pane diventa troppo piccolo, toglietelo.

I 4 pasti del bambino

• Mattina: una bottiglia di latte da 250 ml 2^ème età con cereali 2^ème età. Questo mese è possibile integrare il glutine.
• Pranzo: un passato di verdure al cucchiaio. Si può aggiungere una noce di burro o un cucchiaino di olio. Completare il pasto con 10 g di proteine animali diverse dal latte (carne, pesce, frutti di mare, uova). Cuocere preferibilmente a vapore piuttosto che in olio. Poi frullare. Niente salumi o frattaglie. Per i pesci, non somministrare più di due volte alla settimana.. Alternate un giorno un pesce grasso (salmone, sgombro, aringa, sardine) e un giorno un pesce magro (nasello, merlano, sogliola, ecc.). Per il dessert, optate per una composta di frutta. E/o un pezzo di formaggio.
• A merenda: un latte speciale per bambini e una composta. È possibile integrare con un ½ biberon di latte per lattanti 2^ème età.
• Cena: un biberon di latte per bambini 2^ème età con cereali 2^ème età.

Se state ancora allattando al seno, sostituite i biberon con le poppate.

Offrite al bambino dell’acqua tra le poppate e durante i pasti. I succhi di frutta non sono indispensabili. Sono troppo ricchi di zuccheri veloci. Non è necessario preoccuparsi dell’apporto di vitamina C. Le formule per neonati lo contengono, così come il latte materno. Tuttavia, di tanto in tanto, è possibile aggiungere il succo di un agrume spremuto alla sua salsa di mele.

L’importanza dell’assunzione di grassi

L’assunzione di grassi è molto importante in questo periodo. Tuttavia, molti genitori sono riluttanti a dare ai propri figli dei grassi. Il trucco è scegliere la giusta quantità e i giusti grassi. Inoltre, nei bambini di età inferiore ai 3 anni, il rischio di obesità è dovuto più all’eccesso di proteine che all’eccesso di grassi. I grassi sono importanti per l’apporto energetico. I grassi sono inoltre essenziali per lo sviluppo del cervello e dei nervi. Quindi non lasciateli fuori!

Integrazione di vitamina D

Continuate a integrare il vostro bambino con la vitamina D. Queste gocce giornaliere aiutano l’organismo ad assorbire il calcio. Questa integrazione aiuta anche a legare il calcio alle ossa.